Kinder Blog Hamburg

Seit heute empfiehlt der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ) die Schweinegrippe Impfung auch für Kinder ab sechs Monaten. Bisher hatte der Verband die Impfung erst ab dem dritten Lebensjahr empfohlen (siehe  Schweinegrippe Nebenwirkungen Impfung).

Schweinegrippe Impfung ab 6. Monat

In einer Pressemitteilung sagte Dr. Wolfram Hartmann, Präsident des BVKJ, heute in Köln: „Uns liegen inzwischen zuverlässige Studiendaten aus anderen europäischen Ländern und zum Teil auch aus Deutschland vor. Diese Daten zeigen, dass auch sehr junge Kinder die Impfung ohne schwerwiegende Probleme vertragen und durch den Impfstoff vor der Neuen Grippe geschützt sind. Deshalb empfehlen wir nun in Absprache mit der STIKO die Impfung auch für Kinder unter drei Jahren. Wir weisen aber darauf hin, dass wir für unsere Patienten schnellstmöglich den verbesserten Impfstoff ohne das Adjuvantien und Thiomersal fordern.“

Grund für diese Forderungen sind die Nebenwirkungen des Schweingrippe Impstoff Pandemrix. Dieser enthält Wirkstoffverstärker (Adjuvantien) und das quecksilberhaltige Thiomersal, welches die Verkeimung der Impfstoffe nach der Öffnung verhindern soll (siehe Schweinegrippe Impfstoff Pandemrix Nebenwirkungen).

“Angesichts der zunehmenden Zahl von Erkrankungen bei Kindern aller Altersgruppen und der verbesserten Datenlage bei Impfungen von Kindern unter drei Jahren empfiehlt der BVKJ im Einklang mit den offiziellen STIKO-Empfehlungen ab sofort, Kinder ab dem vollendeten 6. Lebensmonat gegen die Neue Influenza, die so genannte Schweinegrippe, zu impfen.”, fuhr Hartmann fort. “Diese Empfehlung betrifft vor allem Kinder, die ein chronisches Leiden wie z.B. Asthma bronchiale, Stoffwechselerkrankungen, Herzfehler etc haben. Sie sollten baldmöglichst geimpft werden.“

Schweinegrippe Impfstellen Kinder Hamburg

In Hamburg wurden bereits spezielle Schweinegrippe Impfstellen für Kinder eingerichtet. Die Hamburger Online Medien gehen unterschiedlich mit dem Thema um. Während das Hamburger Abendblatt die Praxen in einer 31-teiligen Klickgalerie präsentiert, zeigt das offizielle Stadtportal hamburg.de die Schweinegrippe Impfstellen für Kinder direkt im integrierten Stadtplan.

Weitere Informationen zur Schweinegrippe in Hamburg

• Schweinegrippe Symptome Kinder
• Schweinegrippe Impfung Kinder Hamburg
• Schweinegrippe Nebenwirkungen Impfung
• Kinderimpfungen
• Offizielle Informationen der Freien Hansestadt Hamubrg zur Schweinegrippe
• Schweinegrippe Impfstellen in Hamburg
• Infotelefon Hamburg
• Was tun im Verdachtsfall Schweinegrippe?
• Hinweise für Schulkinder Schweinegrippe
• Schweinegrippe Informationen Kindertagesstätten
• Hygienemaßnahmen Schweinegrippe
• Schweinegrippe Informationen des Bundesministeriums für Gesundheit
• Schweinegrippe Impfung Hamburg Erfahrungsbericht

Quellen

• Kinder- und Jugendärzte im Netz (BVKJ)

Seit dem 26. Oktober wird in Hamburg gegen die Schweinegrippe (offiziell “Neue Grippe”) geimpft. Doch nicht alle Bürger können jetzt schon geimpft werden. Hier ist der Impfungs-Zeitplan für Hamburg:

Impfungen Schweinegrippe Hamburg

Seit 26.10.
Personal zum Bevölkerungsschutz

• Medizinisches Personal
• Polizei
• Feuerwehr

Ab 02.11.
Risikogruppen- Personen ab sechs Monaten

• Patienten mit chronischen Krankheiten der Atmungsorgane einschließlich Asthma und chronisch obstruktiver Bronchitis
• Patienten mit chronischen Herz-Kreislauf-, Leber- und Nierenkrankheiten
• Patienten mit Diabetes und anderen Stoffwechselkrankheiten
• Patienten mit Multipler Sklerose mit durch Infektionen ausgelösten Schüben
• Patienten mit angeborenen oder erworbenen Immundefekten mit T-zellulärer oder B-zellulärer Restfunktion
• Patienten mit HIV-Infektion oder andere Infektionskrankheiten, die eine Schwächung des Immunsystems verursachen
• Patienten mit vergleichbar schwere Erkrankungen, bei denen zu erwarten ist, dass eine Erkrankung an Influenza A/H1N1 schwer verläuft
• Schwangere unter besonderer Risikoabwägung

Schweinegrippe Impfstellen in Hamburg

• Mitarbeiter von Krankenhäusern, dem Arbeitsmedizinischen Dienst oder sonstigen medizinischen Einrichtungen werden vom zuständigen Betriebsarzt bzw. vom Öffentlichen Gesundheitsdienst geimpft.
• Die Bürgerinnen und Bürger mit einem erhöhten gesundheitlichen Risiko werden größtenteils von niedergelassenen Ärztinnen und Ärzten geimpft. Die Impfung gegen die Neue Grippe wird jedoch nicht in jeder Praxis angeboten. Hier finden Sie eine Liste der Schweinegrippe Impfstellen in Hamburg.

Schweinegrippe Impfungen Säuglinge

Der Schweinegrippe Impfstoff ist für Kinder unter sechs Monaten nicht zugelassen. Die Ständige Impfkommission am Robert Koch Institut rät: “Angesichts der aktuell noch limitierten Datenlage zur Sicherheit und Wirksamkeit der pandemischen H1N1-Impfstoffe bei jungen Kindern ab 6 Monaten und der derzeit milden Verläufe in Deutschland sollten weitere Daten zu den Impfstoffen abgewartet und der weitere epidemiologische Verlauf beobachtet werden, um eine ausgewogene Nutzen-Risiko-Analyse vornehmen zu können.”

Kinder Schutz Schweinegrippe

Die Behörde für Soziales, Familie, Gesundheit und Verbraucherschutz rät zum Schutz von Kindern vor der Schweinegrippe zu folgenden simplen Hygienemaßnahmen:

• Regelmäßiges Händewaschen, vor allem auch vor der Nahrungsaufnahme
• Vermeidung des Anhustens und Anniesens anderer Personen
• Nicht in die bloße Hand, sondern in den Ärmel bzw. den Ellenbogen husten oder zu niesen
• Nutzung von Einmaltaschentüchern und sofortige Entsorgung
• Vermeidung der Berührungen der Augen, der Nase und des Mundes
• Regelmäßige Raumbelüftung

Außerdem kann auch schon bei den Kleinen das Immunsystem durch gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sowie mit viel Bewegung an frischer Luft gestärkt werden.

Weitere Informationen zur Schweinegrippe

• Schweinegrippe Symptome Kinder
• Offizielle Informationen der Freien Hansestadt Hamubrg zur Schweinegrippe
• Infotelefon Hamburg
• Was tun im Verdachtsfall Schweinegrippe?
• Hinweise für Schulkinder Schweinegrippe
• Schweinegrippe Informationen Kindertagesstätten
• Hygienemaßnahmen Schweinegrippe
• Schweinegrippe Informationen des Bundesministeriums für Gesundheit
• Mediziner fordern Schonimpfung für Kinder (spiegel.de)

Ein Trip zum Spielplatz ist gerade für kleine Kinder ein echtes Abenteuer. Damit es es nicht aus Sicherheitsgründen zum Abenteuer mit Risiken wird, sollten Sie vor dem ersten Besuch die Sicherheit des Spielplatzes überprüfen. Anhand der folgenden Checkliste können Sie die größten Risikofaktoren ausschließen.

• Absperrungen: Verhindern Zäune, Drehkreuze, Barrieren, Durchlaufsicherungen und selbst schließende Tore den Zugang zu verkehrsreichen Straßen?
• Notrufnummer: Gibt es ein Hinweisschild mit Notrufnummern?
• Zaun: Sind die Zaunenden frei von scharfen Kanten und spitzen Gefahren?
• Zaunhöhe: Sie sollte mindestens einen Meter und im Ballspielbereich vier Meter betragen.
• Kletterzaun: Lädt der Zaun zum Klettern ein?
• Rasen: Sieht der Rasen gepflegt aus?
• Hygiene: Prüfen Sie Sand und Kies auf Verunreinigungen wie bspw. Hundekot.
• Schimmel: Finden Sie Zeichen von Fäulniss am Holzboden des Platzes oder der Spielgeräte?
• Stolperfallen: Gibt es auf den Holzböden Kanten, über die Ihr Kind stolpern könnte?
• Sitzgelegenheiten: Sind Stühle und Bänke fest mit Boden und Lehnen verschraubt und wackeln nicht?
• Abfall: Werden die Mülleimer regelmäßig geleert?
• Sicherheitsabzeichen: Finden Sie auf allen Geräten das GS-Prüfzeichen?
• Rost: Haben alle Metallgeräte einen rostfreien Anstrich?
• Stabilität: Sind alle Teile der Holzgeräte fest miteinander verschraubt?
• Gefährliche Enden: Ragen aus den Geräten Schrauben-, Nagel- oder Gewindeköpfe hervor?
• Faules Holz: Ist das Holz frei von Fäulniszeichen?
• Kunststoff: Sind die Kunsstoffschichten auf den Geräten verschlissen?
• Seile: Sind die Seilverbindungen sicher, fest und sauber?
• Ketten: Sind die Kettenglieder am Sitz einer Schaukel in gutem Zustand?
• Rutschen:
  • Sind keine Spalten vorhanden? (Jacken und Kordeln können sich hier verfangen und Ihr Kind strangulieren)
  • Können auch unter dem Gewicht Ihres Kinds keine Spalten entstehen?
  • Ist das Rutschenende zu hoch über dem Boden (maximal 35 cm sind zulässig)?
• Wippen: Gibt es eine ausreichende Wippendämpfung, die die Wippe vor dem harten Aufschlagen auf dem Boden bremst?
• Seilbahn: Sind Sitz und Seil unbeschädigt?

Quelle: Jürgen Brück: Kindersicherheit. Gefahren erkennen, Gefahren vermeiden

Weitere Links

Spielplätze in Hamburg

Das ideale Geschenk für Oma, Opa und die Grosseltern: Ein Model-Foto des neuen kleine Stars der Familie. Whitney und ich haben letztes Wochenende Fotos von Noah machen lassen, eher aus einer Laune heraus und völlig spontan. Mit den Ergebnissen sind wir total zufrieden, mit dem Preis auch. Wir haben unser Portrait im Probild Studio im Quarree Wandsbek machen lassen.

Damit auch Ihr Foto sie, das Kind und die gesamte Verwandtschaft glücklich macht, haben wir einige Tipps gesammelt, mit denen das Fotografieren von Kindern leichter von der Hand geht.

Tipps Fotos von Kindern

• Zeit
  Bringen Sie genügend Zeit mit, so dass Sie das Kind nicht hetzen müssen. Planen Sie außerdem das Shooting zu einer Zeit, an dem ihr Kind wegen essen noch schlafen muss. Am besten eignet sich natürlich die Tageszeit, zu der das Kind ansonsten spielen würde.
• Atmosphäre
  Vergessen Sie nicht das Lieblingsspielzeug. Für das schönste Bild fühlt sich ihr Kind rundum wohl. Erzählen Sie ihm lustige Geschichten, fragen Sie Fragen, die es gerne beantwortet, bringen Sie einen Freund des Kindes mit zum Shooting und lassen Sie das Kind die Haltung bzw. die Pose wählen.
• Planung
  Überlegen Sie sich schon vorher, unter welchem Thema das Shooting stehen soll. Beziehen Sie wenn möglich auch das Kind mit in die Planung ein. Bringen Sie außerdem mehrere Outfits mit falls es einen Essensunfall gibt oder das Hemd kurz vor dem Foto ihrem Kind nicht mehr gefällt.
• Budget
  Planen Sie vorher bereits ein, wie viele Bilder sie kaufen wollen, da sie im Normalfall pro Abzug und nicht pro Shooting zahlen. Wenn Sie sich die Bilder erst ein Mal anschauen wollen, besteht bei einem guten Shooting die Gefahr, dass Sie viel mehr Geld ausgeben als Sie vorher eingeplant hatten. Auf jeden Fall lohnt sich auch die Anfrage nach den Bildern auf CD, damit Sie sie so am besten an die Verwandten verschicken können
• Fotografenwahl
  Wenn Sie nicht einfach auf gut Glück losgehen wollen, ist es sinnvoll wenn das Kind den Fotografen vorher kennenlernen kann. Ihr Kind wird Ihnen dann schon sagen, ob dies der richtige Fotograf ist oder nicht. Denn für ein schönes Foto muss ihr Kind auch glücklich sein.

Weitere Infos

• Weitere Tipps auf blog.colormailer.de
• Fotostudios in Hamburg

Heute hatte ich Flohmarkt Urlaub. Um Noahs alte Sachen endlich Mal aus der Wohnung zu schaffen und dabei noch ein wenig Geld zu verdienen, sind wir früh um 7:30 Uhr zum IKEA Parkplatz Schnelsen aufgebrochen. Hier veranstaltete das schwedische Möbelhaus einen Kinderflohmarkt frei von Anmeldung und Standgebühren. Gerade zweiteres Argument fanden wir klasse, denn wir waren uns unsicher, ob wir bei unserem ersten Flohmarkt die sonst üblichen 20 € Standgebühr (1o € / m²) wieder einnehmen würden.

Unsere Angst war allerdings unbegründet, wir haben über 80 € eingenommen und haben einiges, wenn auch nicht alles, wieder verkauft. Wenn also jemand von Euch einen Wickeltisch gebrauchen kann, meldet Euch einfach über die Kommentarfunktion. Außerdem hat Noah drei neue – laute – Spielzeuge für 3 € und ein Spielzeugauto (sein ganzer Stolz) für 10 Cent ergattert.

Top 10-Tipps: Flohmarkt mit Kindern

1. Beschäftigung für das Kind mitbringen (in unserem Fall Spielsachen & Reisebett)
2. Früh kommen um einen möglichen Schattenplatz zu sichern
3. Die Kleidung nach Kleidergrößen aufteilen und beschriften
4. Wechselgeld & Stühle mitbringen (hatten wir vergessen)
5. Vorher über Preise im Klaren sein, dann nachhandeln
6. Kleidungsstücke zu kompletten Outfits kombinieren und im Paket verkaufen
7. Vorher überlegen, wofür bessere Preise auf ebay erzielt würden
8. Zielgruppe abstecken und ansprechen (Schwanger oder junge Familie, Kind: Junge oder Mädchen)
9. Am besten hätten wir Kleidungstücke ab Kleidergröße 84 verkaufen können.
   Meine Theorie hierzu: Bis zu diesem Alter kauft man Kleider en masse oder wird mit Geschenken überhäuft. Ca. ab dem 8. Monat merkt man dann aber, wie sehr das Kind dann doch ins Geld geht und schaut sich nach günstigen Kleidungsalternativen um.
10. Verkaufsgegenstände, die zur Dekoration genutzt werden, müssen  mit einem Preis gekennzeichnet werden, weil sie sonst nicht als käuflich wahrgenommen werden. Wir hatten dieses Problem mit unserer Babywanne und unserem Wickeltisch.

Weitere Informationen

Flohmärkte in Hamburg (Termine)

Flohmarkttips für Verkäufer

 

Wir genießen ein verlängertes Wochenende bei meinen Eltern im sonnigen Wöllstein, Rheinland-Pfalz. Alle freuen sich über 30°C, jede Menge Sonne, entspannte Grillabende und Poolpartys. Über solche Nebensächlichkeiten wie UV-Schutz macht man sich da oftmals keine Gedanken. 

Für Eltern sieht das Ganze schon anders aus. Gerade für Kleinkinder ist der ausreichende Sonnenschutz lebenswichtig. Die Folgen eines unzureichenden Sonnenschutz reichen von Sonnenbrand über Sonnenstich bis hin zu Dehydrierung und Hautkrebs.

So viel Sonne verträgt Ihr Kind

Babyhaut verfügt nur über einen geringen Eigenschutz (5-10 Minuten) und produziert noch keinen braunen Farbstoff Melanin. Außerdem brauchen Babys viel Flüssigkeit, können aber oft noch nicht im Falle einer Überhitzung ausreichen Wasser trinken. Deshalb sollten Sie ausgiebige Spaziergänge in der Mittagszeit vermeiden. 

So schützen Sie Ihr Kind

Babys dürfen ab einem Alter von sechs Monaten die Sonne auch direkt genießen. Die Sonne hilft auch bei der Bildung des wichtigen Vitamin D. Der Kopf sollte allerdings immer im Schatten sein, am besten geschützt durch eine Mütze eine ein schattenspendendes Verdeck. Am Strand hilft am besten eine spezielle Baby-Strandmuschel. Außerdem sollten Sie Ihr Kind natürlich immer ausreichend eincremen. 

Die sechs-Monats-Grenze bringt eine Menge neuer Dinge mit sich: Neue Nahrung, kein Baby-Bjoern mehr, größeres Bett, eigenes Zimmer und auch die Interaktion mit dem Kind nimmt immer mehr zu. Daran haben wir alles gedacht. Auf eine Veränderung hat uns dann allerdings Noah von ganz alleine aufmerksam gemacht. Während eines Spaziergangs im Eichtalpark drehte sich unser Prinz in seinem Kinderwagen vom Rücken auf den Bauch und wollte sich die Gegend aus dieser Perspektive betrachten (siehe Bild).
Das bedeutet somit das Ende unserer Soft-Tragetasche und den Wechsel zum Aufrecht-Sitzenden Transport.
Hier sind die Zeichen, die Euch Euer Kind gibt wenn es für ihn oder sie soweit ist.

Zeichen für den Wechsel vom Kinderwagen zum Buggy

• Das Kind kann mit ein wenig Hilfe aufrecht sitzen
• Beim Sitzen kippt das Kind nicht mehr nach vorne
• Beim Krabbeln reicht die Balance schon Stand auf allen Vieren
• Das Kind mag nicht mehr auf dem Rücken liegen, dreht sich bei Transport, Wickeln, Essen etc. immer wieder auf den Bauch

Buggy und Jogger ab Neun Monaten

Vorsicht: Das bedeutet nicht, das ihr auf einen Leichtbuggy bzw. Joggingbuggy umstellen könnt. Mit diesem kommen die Kinder erst ab ca. dem neuten Monat klar, wenn Sie sehr komfortabel alleine sitzen und die Balance halten können.

Wenn es ums Krabbeln geht sind Vergleiche zwischen Babys alles andere als fair. Die Periode in der das Krabbeln gelernt wird kann sich von sechsten bis zum elften Monat ziehen. Manche Kinder überspringen das Krabbeln sogar komplett.

Sinn des Krabbelns

Beim Krabbeln trainiert das Baby vor allem zwei Dinge: die Balance und die Muskeln. Es ist außerdem ein Akt der Unabhängigkeit, der erste Schritt der selbstständigen Fortbewegung.

Ablauf des Krabbelns

1. Als erstes lernt das Kind, das Rollen vom Rücken auf den Bauch und zurück, sowie das Anheben des Kopfes (Noah hat dies im dritten und vierten Monat gelernt).
2. Anschließend lernt das Kind langsam wie bei Liegestützen, sich vom Bauch auf die Knie und Hände zu schieben und dort zu verweilen (Noah ist jetzt sechs Monate alt und hat dies perfektioniert).  In diesem Zeitraum lernt das Baby auch langsam das eigenständige Sitzen, da hierfür viele gleiche Muskeln wie für das Krabbeln benötigt werden.
3. Der dritte Schritt zum Krabbeln (gleichzeitig für Noah auch der frustrierendste) ist die Fortbewegung. Hierfür müssen die Hände aus der Krabbelposition im Wechsel nach vorne gesetzt werden. Da aber ein Großteil des Körpergewichts auf den Händen verteilt lastet, erfordert dies ein hohes Maß an Körperkontrolle und Balance. Da beim Verlust des Gleichgewichts das Gesicht auf den Boden fallen kann, ist dieser Teil für das Kind extrem beängstigend und frustierend. Im Anschluss steht aber ein glücklicher Krabbler, der dies gesamt Wohnung unsicher machen kann.

Beim Krabbeln helfen

Die Eltern können das Kind sehr gut unterstützen. Am Besten durch eigene Partizipation und Motivation. Auf allen Vieren Mitkrabbeln nimmt dem Kind die Angst und die Frustration des Lernprozesses. Die Motivation erfolgt am Besten durch Spielzeuge (auch gerne mit akkustischen Signalen), die knapp außerhalb der Reichweite platziert werden. Außerdem ist es sinnvoll, dem Kind beim Sitzen zu helfen.

Das Wichtigste ist eine große Menge Geduld. Jedes Kind lernt das Krabbeln nach seinem eigenen Zeitplan, manche lernen es sogar überhaupt nicht und gehen direkt zum Laufen über.

Weitere Informationen zum Thema Krabbeln

• familie.de
• hallo-eltern.de
• babycenter.at

Hallo zusammen,

die Schweinegrippe hält uns fest in der Hand, täglich neue Schreckensmeldungen beunruhigen uns alle.

Deshalb hier für alle Eltern eine Checkliste, bei welchen Symptomen das Kind umgehend ins Krankenhaus gebracht und untersucht werden sollte.

1. Verstärkter Husten bei Grippe-Behandlung

Alle Grippe-Symptome können auch Anzeichen der Schweinegrippe sein. Der Virus zeigt sehr allgemeine Symptome. Die Grippe-Symptome ihres Kindes sollten sie genau beachten, bei hohem Fieber natürlich einen Arzt aufsuchen. Verstärkter Husten kann ein Zeichen der Schweinegrippe sein. Behandeln Sie also die Grippe Ihres Kindes und der Husten verschlimmert sich sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

2. Ausschlag

Geht das Fieber mit einem Ausschlag einher, kann dies ein Sympton der Schweinegrippe sein. Sollte die Haut Ihres Kindes eine leicht-bläuliche Färbung annehmen, sollten Sie umgehend in die Notauffnahme fahren, da dies eine Sauerstoff-Unterversorgung indiziert.

3. Appetitsverlust

Nimmt Ihr Kind keine Flüssigkeit mehr zu sich, begeben Sie sich direkt in die Notaufnahmen. Flüssigkeitsverlust (Dehydration) ist für Kleinkinder lebensgefährlich. Weitere Alarmsignale sind explosiver Durchfall und Erbrechen.

4. Atemprobleme

Sollte Ihr Kind zu schnell atmen oder sonstige Probleme mit der Atmung haben, verlieren Sie keine Zeit auf dem Weg ins Krankenhaus.

5. Körperschmerzen

Sollte Ihr Kind große Schmerzen haben und sich winden wenn Sie es halten, begeben Sie sich auf den Weg zum Arzt, da Körperschmerzen ein Symptom der Schweinegrippe-Infection sind.

6. Konzentrationmängel

Falls Ihr Kind den Augenkontakt nicht mehr aufrecht erhält oder sich die Auferksamkeitsspanne extrem verkürzt, ist dies ein Warnsignal einer schweren viralen Infektion. Begeben Sie sich umgehend zur Notaufnahme.

7. Wacht nicht auf

Sobald Sie Problem haben, Ihr Kind zu wecken, rufen Sie umgehend den Rettungswagen (19222, vom Handy mit Ortsvorwahl). Zögern Sie in dieser Situation nicht.

Hier finden Sie aktuelle Informationen zur Schweinegrippe in Hamburg auf den offiziellen Seiten der Stadt.

Liebes Internet, wir sind müde. Wir hatten den perfekten Plan, aber er ist gescheitert. Also nun Plan B: Kein Schlaf für Mama und für Papa!

Schlafaufteilung Eltern Kleinkind

Da ich erwerbstätig bin und meine Frau sich tagsüber um Noah kümmert hatten wir ursprünglich geplant, dass ich die Nachtschichten bis 1 Uhr und die Frühschichten ab 6 Uhr übernehme. Ganz schön naiv, muss man im Nachhinein sagen. Denn der Schlafmangel, den meine Frau in der Zeit von 1 bis 6 Uhr hinnehmen wusste, wurde nach und nach gefährlicher für unsere kleine Familie. Whitney wurde krank, bekam Probleme mit Kreislauf, Verdauung, Schilddrüse und Nieren. Auch Noah war dadurch in Gefahr, denn Whitney ist alle paar Tage sogar komplett zusammengeklappt, Gott sei Dank nie mit ihm im Arm.

Folgen von Schlafmangel

• Konzentrationsmangel in gefährlichen Situationen (Baby auf dem Arm, Autofahren etc.)
• Leistungsmangel auf der Arbeit
• Anfälligkeit für Stress
• Reizbarkeit (auch und vor allem dem Kind und dem Partner gegenüber)
• Infektanfälligkeit
• Kopfschmerzen
• Gefahr von psychischen Problemen (Depression, Halluzinationen)

Tipps für den Umgang mit Schlafmangel

• Gerechte 50/50 Aufteilung der Nachtschichten
• Jeden Tag um die gleiche Zeit aufstehen, beim Weckerklingeln direkt aus dem Bett und aktiv werden
• Frühsport (bspw. Joggen)
• Koffein (Vorsicht: Nicht nachmittags, da sonst Einschlafprobleme entstehen können)
• Frische Luft (Lüften oder Spazieren)
• Vermeiden Sie schweres Essen
• Powernapping (gönnen Sie sich eine Pause wenn das Kind schläft, selbst 15 Minuten können die Batterien oft auffüllen)
• Holen Sie sich Hilfe mit dem Baby und dem Haushalte (entweder privat oder professionell – hier finden Sie Haushaltshilfen in Hamburg und Infos zum Thema Babysitter in Hamburg)

Gute Nacht Geschichte mit Happy End

Seit Whitney und ich uns an die Tipps halten, geht es nicht nur Whitney besser, sondern auch uns allen. Ich fühle mich zwar manchmal etwas müde, dafür aber weniger gestresst, da ich mir um Whitney keine Sorgen machen muss. Und Noah spürt die bessere Atmosphäre und freut sich, nachts auch mal seinen Papa zu sehen.

Quellen

babycenter.ch, wikipedia.de