Smoothie Rezept – Kick-Up
Hmmmm... Lecker!!!
Dass man als junge Eltern nicht so gut aus den Federn kommt, hatte ich ja hier schon mehrfach erwähnt.
Hier ein Tipp für ein Frühstück, welches einfach zuzubereiten ist und den Tag gut starten lässt. Außerdem erhält man so schnell einen Großteil seines Tagesbedarfs an Protein, Vitamin und Früchten. Wir präsentieren den Kick-Up Smoothie!
Zutaten für 2 Smoothies
- 100 ml Grapefruit Saft
- 100 ml Apfel-, Orangen- oder Traubensaft
- 8 Erdbeeren (können auch tiefgekühlt sein)
- 25 Himbeeren (können auch tiefgekühlt sein)
- 12-20 Eiswürfel (wenn keine gefrorenen Früchte verwendet werden)
- 1 Esslöffel Joghurt
- 20 ml Milch
- 1 Esslöffel Proteinpulver
Zubereitung
Alles zusammen ohne Auftauen in den Mixer, mixen bis zur korrekten Konsistenz und dann eiskalt genießen.
Tipp: In einem Latte-Machiato Glas oder einem Bierglas servieren, das über Nacht Tiefkühlfach gestanden hat.
Guten Morgen! Guten Appetit!
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