Kinder Blog Hamburg

Hey! Auf­wa­chen! Ich bin noch gar nicht müde!

Lie­bes Inter­net, wir sind müde. Wir hat­ten den per­fek­ten Plan, aber er ist geschei­tert. Also nun Plan B: Kein Schlaf für Mama und für Papa!

Schlaf­auf­tei­lung Eltern Kleinkind

Da ich erwerbs­tä­tig bin und meine Frau sich tags­über um Noah küm­mert hat­ten wir ursprüng­lich geplant, dass ich die Nacht­schich­ten bis 1 Uhr und die Früh­schich­ten ab 6 Uhr über­nehme. Ganz schön naiv, muss man im Nach­hin­ein sagen. Denn der Schlaf­man­gel, den meine Frau in der Zeit von 1 bis 6 Uhr hin­neh­men wusste, wurde nach und nach gefähr­li­cher für unsere kleine Fami­lie. Whit­ney wurde krank, bekam Pro­bleme mit Kreis­lauf, Ver­dau­ung, Schild­drüse und Nie­ren. Auch Noah war dadurch in Gefahr, denn Whit­ney ist alle paar Tage sogar kom­plett zusam­men­ge­klappt, Gott sei Dank nie mit ihm im Arm.

Fol­gen von Schlafmangel

• Kon­zen­tra­ti­ons­man­gel in gefähr­li­chen Situa­tio­nen (Baby auf dem Arm, Auto­fah­ren etc.)
• Leis­tungs­man­gel auf der Arbeit
• Anfäl­lig­keit für Stress
• Reiz­bar­keit (auch und vor allem dem Kind und dem Part­ner gegenüber)
• Infekt­an­fäl­lig­keit
• Kopf­schmer­zen
• Gefahr von psy­chi­schen Pro­ble­men (Depres­sion, Halluzinationen)

Tipps für den Umgang mit Schlafmangel

• Gerechte 50/50 Auf­tei­lung der Nachtschichten
• Jeden Tag um die glei­che Zeit auf­ste­hen, beim Wecker­klin­geln direkt aus dem Bett und aktiv werden
• Früh­sport (bspw. Jog­gen)
• Kof­fein (Vor­sicht: Nicht nach­mit­tags, da sonst Ein­schlaf­pro­bleme ent­ste­hen können)
• Fri­sche Luft (Lüf­ten oder Spazieren)
• Ver­mei­den Sie schwe­res Essen
• Power­nap­ping (gön­nen Sie sich eine Pause wenn das Kind schläft, selbst 15 Minu­ten kön­nen die Bat­te­rien oft auffüllen)
• Holen Sie sich Hilfe mit dem Baby und dem Haus­halte (ent­we­der pri­vat oder pro­fes­sio­nell — hier fin­den Sie Haus­halts­hil­fen in Ham­burg und Infos zum Thema Baby­sit­ter in Ham­burg)

Gute Nacht Geschichte mit Happy End

Seit Whit­ney und ich uns an die Tipps hal­ten, geht es nicht nur Whit­ney bes­ser, son­dern auch uns allen. Ich fühle mich zwar manch­mal etwas müde, dafür aber weni­ger gestresst, da ich mir um Whit­ney keine Sor­gen machen muss. Und Noah spürt die bes­sere Atmo­sphäre und freut sich, nachts auch mal sei­nen Papa zu sehen.

Quel­len

babycenter.ch, wikipedia.de

This entry was posted on Freitag, April 24th, 2009 at 06:06 and is filed under Allgemein. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.