Kinder Blog Hamburg

Noah traut sich schon an den Strand, Mama will noch ein bisschen trainieren

Mit dem Thema, mit dem ich mich heute befassen will kann man eine ganze Rubrik befüllen, und vielleicht werde ich das auch tun.
Es geht um das Thema Abnehmen / Gewichtsverlust / Diät nach der Schwangerschaft. Da es sich hier im Blog um einen Papa-Blog handelt, werden sich einige von Euch vielleicht fragen, warum dies denn für den Vater wichtig sein soll, hierzu die Gründe:

Abnehmen für Väter nach der Schwangerschaft

1. Habt Ihr vielleicht wie ich während der Schwangerschaft selbst ein wenig zugenommen
2. Ist es Eure Verantwortung, Euren Partner, die neue Mama moralisch zu unterstützen
3. Ist für die Mutter eine Diät im Haushalt mit einem “Normalesser” um ein vielfaches schwerer als eine Diät zu zweit

Fitness-Tipps nach der Schwangerschaft

Auf diese Tipps setzen wir momentan:

1. Essen wenn das Baby isst (außer Nachts). Dadurch nimmt man statt weniger große viele kleine Mahlzeiten zu sich, was die Verdauung und Fettverbrennung anregt.
2. Workout wenn das Baby schläft. Situps, Treppenlaufen, Yoga, Pilates, Fitness DVD, was eben so in ein 30-Minuten Schläfchen passt. Wir nutzen den MTV Pilates Mix, der passt in jedes Mittagsschläfchen. Außerdem überlegen wir die Anschaffung eins Wii-Fit Geräts, ich werden natürlich berichten ob das was bringt.
3. Lasst das Baby am Workout teilhaben. Bspw. Liegestützküsse oder Cruches mit Baby auf dem Bauch.
4. Wenn die Chance besteht, vor der ersten Mahlzeit eine Workout-Session einschieben, dann geht der Körper direkt an die Fettreserven in Bauch und Po. Wir setzen bspw. auf das Joggen mit Baby.
5. Wenn der kleine Hunger kommt, erst Mal ein großes kaltes Glas Wasser trinken, oft legt sich dadurch das Gefühl.
6. Verzichtet auf Limonade und natürlich auf Alkohol, am besten nur Wasser, fettarme Milch und nur wenig Saft ohne Zuckerzusatz.
7. Kein Weißbrot, stattdessen Vollkorn und Roggenbrot, keine Nudeln, nur frisches Fleisch, kein konserviertes (das hat Zuckerzusatz).
8. Wasser, Wasser, Wasser: Je mehr Wasser Ihr trinkt, desto mehr Gewicht könnt ihr verlieren.
9. Verfolgt Euren Erfolg: Legt eine Excel-Tabellen mit eingenommen und verbrannten Kalorien pro Tag ein. Im Schnitt solltet ihr nicht mehr als 2.000 mehr zu Euch nehmen als ihr verbraucht. (Für besonder aktive Sportler ist sind 2.500 – 3.000 Kalorien pro Tag ok).
   Die genauen Kalorien-Werte von Nahrung und Aktivitäten könnt ihr im Buch Fett weg! nachlesen.
10. Bleibt kinderbloghamburg.de treu, wir versorgen zukünftig mit:
    - detaillierten Diätregeln
    - Rezepten
    - Gebrauchsansanleitung fürs Lesen von Zutatenzetteln auf den Packung

Diät in Hamburg

Hier findet Ihr Infos zum Thema Abnehmen in Hamburg:

• Ernährungsberatung Hamburg
• Fitness Center Hamburg
• Bioladen Hamburg
• Laufstrecken in Hamburg

Hey! Aufwachen! Ich bin noch gar nicht müde!

Liebes Internet, wir sind müde. Wir hatten den perfekten Plan, aber er ist gescheitert. Also nun Plan B: Kein Schlaf für Mama und für Papa!

Schlafaufteilung Eltern Kleinkind

Da ich erwerbstätig bin und meine Frau sich tagsüber um Noah kümmert hatten wir ursprünglich geplant, dass ich die Nachtschichten bis 1 Uhr und die Frühschichten ab 6 Uhr übernehme. Ganz schön naiv, muss man im Nachhinein sagen. Denn der Schlafmangel, den meine Frau in der Zeit von 1 bis 6 Uhr hinnehmen wusste, wurde nach und nach gefährlicher für unsere kleine Familie. Whitney wurde krank, bekam Probleme mit Kreislauf, Verdauung, Schilddrüse und Nieren. Auch Noah war dadurch in Gefahr, denn Whitney ist alle paar Tage sogar komplett zusammengeklappt, Gott sei Dank nie mit ihm im Arm.

Folgen von Schlafmangel

• Konzentrationsmangel in gefährlichen Situationen (Baby auf dem Arm, Autofahren etc.)
• Leistungsmangel auf der Arbeit
• Anfälligkeit für Stress
• Reizbarkeit (auch und vor allem dem Kind und dem Partner gegenüber)
• Infektanfälligkeit
• Kopfschmerzen
• Gefahr von psychischen Problemen (Depression, Halluzinationen)

Tipps für den Umgang mit Schlafmangel

• Gerechte 50/50 Aufteilung der Nachtschichten
• Jeden Tag um die gleiche Zeit aufstehen, beim Weckerklingeln direkt aus dem Bett und aktiv werden
• Frühsport (bspw. Joggen)
• Koffein (Vorsicht: Nicht nachmittags, da sonst Einschlafprobleme entstehen können)
• Frische Luft (Lüften oder Spazieren)
• Vermeiden Sie schweres Essen
• Powernapping (gönnen Sie sich eine Pause wenn das Kind schläft, selbst 15 Minuten können die Batterien oft auffüllen)
• Holen Sie sich Hilfe mit dem Baby und dem Haushalte (entweder privat oder professionell – hier finden Sie Haushaltshilfen in Hamburg und Infos zum Thema Babysitter in Hamburg)

Gute Nacht Geschichte mit Happy End

Seit Whitney und ich uns an die Tipps halten, geht es nicht nur Whitney besser, sondern auch uns allen. Ich fühle mich zwar manchmal etwas müde, dafür aber weniger gestresst, da ich mir um Whitney keine Sorgen machen muss. Und Noah spürt die bessere Atmosphäre und freut sich, nachts auch mal seinen Papa zu sehen.

Quellen

babycenter.ch, wikipedia.de

Als in Deutschland geborenes Kind mit amerikanischer Mutter und deutschem Vater hat Noah die Möglichkeit der doppelten Staatsbürgerschaft. Kurz nach seiner Geburt erhielt er den deutschen Kinderreisepass. Nun soll er auch den amerikanischen Pass erhalten.

Checkliste US Reisepass

1. Nachweis der US-Staatsbürgerschaft
   Der amerikanische Elternteil muss seinen US-Reisepass im Original vorzeigen und in Kopie einreichen.
2. Nachweis von fünf Jahren Aufenthalt in den USA
   Zum Beweis dafür, dass der amerikanische Elternteil mindestens fünf Jahre in den USA gelebt hat, werden folgende Dokumente akzeptiert.
   Klasse a) High School oder College Zeugnisse, Arbeitszeugnisse von ehemaligen Arbeitgebern, DD214 Dokumente für Angehörige des Militärs
   Klasse b) Kreditkarten-Rechnungen, Nebenkosten-Rechnungen, Steuernachweise, Bordkarten von US-Flügen, gestempelte Reisepässe
   Auch hier müssen alle Dokumente im Original präsentiert und in Kopie eingereicht werden. Sind nicht genügend Nachweise der Klasse a) vorhanden, kann der Verwaltungsangestellte den Antragsteller mit einem kurzen Quiz auf die Korrektheit seiner Angaben prüfen. Sollte auch dies nicht ausreichen, müssen die Dokumente nachgereicht werden.
3. Reisepass für den deutschen Elternteil
   Auch hier wieder Original und Kopie.
   
4. Bearbeitungsgebühr
   Die Gebühr beträgt im Falle einer Geburtsanmeldung $65, bei Kindern unter 16 Jahren $85 und ab 16 Jahren &100. Sie kann direkt im Konsulat in Bar oder per Kreditkarte gezahlt werden.
5. Passfotos
   Zwei biometrische US-Richtlinien konforme Passfotos. Sie können auch vor Ort für 6 € erstanden werden, würde ich aber bei einem Baby nicht empfehlen.
   
6. Frankierter Rückumschlag
   Ein DIN-A4 Umschlag an einen der Eltern adressiert und mit 3,60€ frankiert.
   

Passfotos US Reisepass in Hamburg

Wir haben unsere Fotos bei Foto Porst in Harburg machen lassen und waren, wie oben zu sehen, mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Hier findet Ihr das Fotostudio im Branchenbuch Hamburg.

Amerika in Hamburg

In Hamburg gibt es viele Möglichkeiten für Noah, seine neue Staatsbürgerschaft auszuleben. Ob Restaurants, Kinos, Events oder Amerikazentrum: Hier findet alles zum Thema Amerika in Hamburg.

Nicht nur wir hatten jede Menge Sonnenspaß in Hagenbeck.

Den vergangenen Ostermontag habe wir drei zusammen im Tierpark Hagenbeck verbracht. Was für ein toller Tag!

Ich war echt überrascht, wie wach und aufmerksam Noah schon als vier Monate alter Zwerg die Tiere beobachtet. Ein regelmäßiger Zoobesuch mit Kleinkindern kann ich nur empfehlen. Sie habe hier nicht nur jede Menge Spaß, sondern lernen auch viel in spielender Weise über Tiere und die Natur.

Hier findet Ihr die Bilder unseres Osterbesuch im Tierpark Hagenbeck Hamburg. 

Ausflugstipps für Kinder in Hamburg

• Tierpark Hagenbeck Hamburg: Ob Tierpark oder Tropenaquarium. Der Tierpark ist für die Kleinsten immer ein tolles Erlebnis.
• Freibäder: Ein nasser Spaß für Groß und Klein, Hamburgs Schimmbäder.
• Veranstaltungen für Kinder in der Laeiszhalle: Hier findet Ihr eine Übersicht über das vielfältige Programm in der Laeiszhalle Hamburg.
• Theater für Kinder: Hamburgs spezielles Theaterprogramm für die Kleinen.
• Planetarium für Kinder Hamburg: Im Planetarium lernen die Kinder spielerisch über Astrologie und Geschichte.

Nach ihre Rückkehr aus den USA hier Whitneys Top-Tipps, die das Verreisen mit Baby einfacher und stressfreier gestalten können.

1. Kleidung zum Wechseln in einzelne Outfits aufteilen und in kleinen Plastiktüten ins Handgepäck packen. So erspart man sich mühsames Suchen nach einzelnen Kleidungsstücken. Noch ein Tipp: Gerollt passen mehr Outfits als gefalltet rein.
2. Für lange Reisen oder Ausflüge einpacken: Eine Thermoskanne heißes Wasser, eine fertige Flasche Babynahrung und in kleine Plastiktüten abgepackte Beutel mit Babynahrungspulver. Beim ersten Baby-Mahlzeitsstop nach dem Essen dann das heiße Wasser in die Thermoskanne füllen. Somit hat das Wasser dann beim nächsten Mahlzeitsstop die perfekte Temperatur und das Pulver muss nicht abgemessen, sondern nur aus der Plastiktüte in das warme Wasser gefüllt werden. Um das Verschütten von Pulver zu vermeiden einfach eine Ecke von der Plastiktüte abreissen und in die Babyflasche halten. So landet das gesamte Pulver da, wo es auch hingehört. Für diesen Trick eignen sich übrigens keine in irgendeiner Form (bspw. bzgl. Gefrierbrand) beschichteten Plastiktüten, die in diesen das Pulver kleben bleibt.
   Vorsicht: In Sicherheitskontrollen (bspw. am Flughafen) kann man mit dem vorgepackten Babypulver durchaus negativ ausfallen (sieht nämlich genau aus wie Kokain).
3. Wenn das Kind bereits Brei isst, hilft folgender Tipp: Eine Mahlzeit pro Tag kann in einer Tupperbox transportiert werden. Bei mehr als einer Mahlzeit einfach Tipp 2. anwenden und die Plastiktüten mit “Brei” beschriften.
4. Wenn das Kind bereits andere feste Nahrung isst, die Nahrung zu Hause vorbereiten, in Tupperboxen portionsweise einfrieren und das Ganze in einer Mini-Kühlbox mit Eis transportieren. Für Bananen funktioniert das Ganze nicht, diese müssen frisch mitgenommen werden und dann vor der Mahlzeit mit einer Gabel zermatscht werden.
5. Im Flieger am Besten eine komplette Babytasche ins Handgepäck packen. Diese kann dann nicht durch die Airline verloren gehen und ist auch im Notfall immer griffbereit. Ausserdem muss man sich nicht durch anderes Gepäck wühlen.
6. Bevor man eine lange Reise antritt am Besten alles im Rahmen eines kleinen Tagesausflugs ausprobieren. Das bietet sich gerade beim schönen Frühlingswetter in Hamburg an. Hier findet Ihr die besten Ausflugstipps für Hamburg.

Nahrungsplan Vier Monate Baby

Hier ist Noahs aktueller Tagesplan:

06:00 Uhr – 160 ml Pre-Ha Nahrung

08:30 Uhr – gestampfte Bananen

09:00 – 160 ml Pre-Ha Nahrung

12:00 – 160 ml Pre-Ha Nahrung

15:00 – 160 ml Pre-Ha Nahrung

18:00 – 160 ml Pre-Ha Nahrung

21:00 – eine Portion Milupa Baby-Brei

Wir hatten versucht, die 18 und 21 Uhr Mahlzeit zu tauschen, ich würde allerdings davon abraten. Der Versuch hat dazu geführt, dass Noah nachts statt um 06 Uhr ab 03 Uhr alle 20 Minuten aufwacht, weil die Pre-Ha Nahrung nicht so lange wie der Brei anh ält und er somit drei Stunden früher hungrig war.

Alarmstufe Rot beim Bananenbrei

Wenn Noah seine morgentlichen Banananen (auch “Nanas” genannt) bekommt, ist das ein riesen Fest für ihn. Die Mehrheit der Bananenmatsche landet nicht im Babybäuchlein, sondern auf der Kleidung und im gesamten Gesicht. Mittlerweile sind wir soweit, dass Noah zum Essen bis auf die Windel ausgezogen und der gesamte Bereich mit Handtüchern abgedeckt wird. Zusätzlich zum Küchentuch, dass den Gurt des Babysitzes abdeckt, erhält er je ein Küchentuch für jede Hand um ihn zu beschäftigen und ihn davon abzuhalten, sich den L öffel, die beiden Hände oder den gesamten Bananenbreitopf in den Mund zu stecken (alles schon passiert!).

Tipps zum Bananenflecken entfernen

Trotz all unserer Vorkehrungen kommt es immer wieder vor, dass Noah sich von oben bis unten, inklusive Handtüchern mit Bananenbrei vollschmiert. Unsere ersten Versuche, den Bananenbrei einfach rauszuwaschen sind grandios gescheitert. Und nachdem wir die Handtücher auch noch in den Trockner gesteckt hatten, konnten wir sie mittlerweile entsorgen, die Flecken kommen nicht mehr raus.
Doch natürlich haben wir dazu gelernt.
Hier unsere Top-Tipps zum Bananenflecken aus Babykleidung entfernen:

1. Direkt nach dem Unfall den Fleck mit kaltem Wasser auswaschen um Essensreste zu entfernen. Wenn nötig, in kaltem Wasser einweichen. Anschlie ßend ab damit in die Waschmaschine und ein Sto ßgebet an Meister Propper und alle Wäschegötter senden. ACHTUNG: Wenn der Fleck nicht komplett entfernt wurde auf keinen Fall in den Trockner, sonst geht der Fleck nie wieder raus.
2. Wenn 1. nicht geklappt hat, haben wir ein mittleres Fleckenproblem. Nächster Versuch: Den Fleck mit einer 50/50 Mischung aus Essig und Wasser einsprühen und 30-60 Minuten einwirken lassen. Dann noch einen Waschversuch starten.
3. Ein letzter Versuch: Waschmittel direkt von innen und aussen auf den Fleck geben (auf keinen Fall einreiben) und 10-15 Minuten einwirken lassen.
4. Fleckenentferner wie Vanish Oxyclean sind einen Versuch wert, haben bei uns aber gerade bei hartnäckigen Flecken haben sie versagt.
5. Wenn alles versagt und die Babykleidung den Aufwand wirklich wert ist, bleibt der Weg zur Reinigung nicht erspart. Hier findet Ihr eine
   Übersicht von Wäschereien in Hamburg.

Viel Glück!

Das iPhone als Lebenshilfe, das habe ich dank meinestadt, 90elf, google maps, qype und iTranslate schon länger festgestellt. Seit kurzem  profitiert auch Noah von meinem iPhone.

Hier sieht Ihr meine Top 5 der Baby iPhone Apps:

5. Baby Rassel (kostenlos)

Wir haben schon verschiedene iPhone Rasseln für Noah ausprobiert aber keine funktioniert so gut wie diese japanische Version namens baby rattle bab bab lite. Im wundeschönen bunten Design stoßen Rasseln aneinander und machen dabei lustige Geräusche. Noah gefällt das Ganze unheimlich gut.

Hier gibt es baby rattle bab bab lite zum Download.

4. Windel Zähler (Preis: 1,59 €)

Eine der ekelhaftesten Apps im gesamten App-Store – trotzdem aber ziemlich nützlich. Mit wenigen Klicks können die Windeln und deren Inhalte hier statistisch festgehalten werden um immer gesundheitstechnisch mit dem Nachwuchs auf dem neusten Stand zu bleiben.
Der Windelinhalt wird nach Urin- oder Stuhlgang getrennt. Die Art des Stuhlgangs kann individuell klassifiziert werden (fest, weich, flüssig etc.).
Des Weiteren bietet die App einen Excel-Export per CSV-Datei und eine Gesamtstatistik, die zeigt wie viele Windeln im gesamten Leben des Babys gewechselt wurde. Was freu ich mich drauf, das eines Tages Mal Noah zu zeigen!

Hier gibts die Baby Tracker: Diapers App zum Download.

3. Still Kalender (Preis: 5,99 €)

Die Baby: Still Log App von ANDESigned hilft beim Organisieren des Stillens. Getrackt werden Brustseite, Dauer und Tag. Das Ganze lässt sich einfach und komfortabel per CSV in Excel exportieren uns so dem Arzt oder Hebamme vorlegen. Praktiksch!

Hier gibt es die Baby: Still Log App zum Download.

2. Einschlafhilfe (Preis: 0,79 €)

Bei Noah im Dauereinsatz jede Nacht. Monotone Geräusche sind die perfekte Einschlafhilfe für Kleinkinder und genau das bietet die Baby Soothe App von Artamata Inc. Einfach eine der folgenden Geräuschkullissen wählen und das Kind ist unterwegs ins Sandmännchenland.

• Bach
• Wasserfall
• Wellen
• Unterwasser
• Regen
• Wellen
• statisches Rauschen
• Staubsauger (!)
• Ventilator
• Herzschlag (wirkt bei Noah am Besten)

Hier gibts die Baby Soothe App zum Download.

1. Babyfon (Preis: 0,79 €)

Diese geniale App von Sven Roeder ruft eine vorher festgelegte Nummer an, sobald der Lärmpegel im Zimmer eine bestimmte Lautstärke überschreitet. Hier geht zur Babyfon Application im iTunes Store.

Hier im Eichtalpark gehen jeden Morgen Noah, Whitney, Max und Franzi joggen.

Noah und Whitney sind zurück aus Los Angeles und im Kampf gegen den Jetlag und die aus a) Junggesellenleben und b) amerikanischem Essen resultierenden Pfunde geht die gesamte Familie jetzt jeden Morgen um 6:30 joggen.

Das klappt dank unserem Off-Road erprobten Kinderwagen ganz gut. Wir haben den ABC Design Kinderwagen Turbo 6S und sind damit sehr zufrieden.

Checkliste Joggen mit Baby

Folgende Dinge sollten beim Joggen mit Kind allerdings beachtet werden:

1. Die Gurte beim Kinderwagen müssen gesichert und gecheckt werden. Auch im langsamen Laufstil kann es beim Ausweichen zu Unfällen kommen, selbst gegen ein Umkippen des Wagens muss das Baby gesichert werden.
2. Sollte der Läufer stürzen, muss gesichert sein, dass der Kinderwagen sich nicht selbstständig macht. Wir nutzen dafür einfach eine kurze Hundeleine, die am Handgelenk und am Kinderwagengriff befestigt wird.
3. Das Kind muss warm angezogen werden, wärmer als der Läufer. Erstens merkt der Jogger aufgrund der körperlichen Anstrengungen die Kälte oft nicht und zweitens macht der Fahrtkind dem Baby schwer zu schaffen.
4. Für von kurzen Babynächten gequälte Eltern mein Tip: Mit der richtigen Musik wird man trotzdem wach. Hier findet Ihr eine Playlist meiner Jogging-Lieder.

Jogging in Hamburg

Unsere absolute Lieblings-Joggingstrecke liegt im Eichtalpark. Aber auch an der Alster, der Elbe, in Planten un Bloomen oder dem Niendorfer Gehege kann man in Hamburg einfach traumhaft schön laufen. Hier findet Ihr eine  Übersicht der besten Laufstrecken in Hamburg und könnt auch Eure Geheimtipps der Hamburger Joggingstrecken abgeben.

Viel Spaß beim Laufen!